- 1024px
- 1280px
Фитнес для души
Рецепт душевного благополучия каждый подбирает себе сам. Но, как правило, хорошая физическая нагрузка является одним из важнейших ингредиентов подобного рецепта. Сегодня в моду входит «фитнес для души» — занятия, которые позволяют привести в порядок не только физическую форму, но и духовную составляющую. Несмотря на то что в фитнесе существует своя мода, занятия в тренажерном зале остаются обязательным трендом для тех, кто хочет быть всегда уверенным в себе Наиболее популярные классы в сфере «фитнеса для души» — танцы, йога, пилатес и аквааэробика. Как отмечает исполнительный директор спортивно-оздоровительного центра MasterFit Юлия Дудина, эти направления не только помогают избавиться от лишних килограммов и сформировать правильные пропорции тела, но и объединяют эмоции, физическое состояние, разум и душу в единое целое. Особого внимания заслуживают танцевальные классы, ведь именно они, по мнению специалистов, позволяют человеку раскрепоститься и получить массу удовольствия от занятия (что, само собой, благотворно отразится на душевном состоянии). Как отмечают в фитнес-центрах, сейчас наиболее востребованным считаются стриптиз (очень популярное направление среди девушек и женщин) и street dance, или уличные танцы, такие как hip-hop, MTV-style (самое важное на таких занятиях — драйв, разнообразные ритмы музыки и движений, такие занятия позволяют вернуться в тинейджерский возраст). Кстати, танцевальным классам так называемых уличных направлений, которые помогают раскрепоститься, самоутвердиться и проявить индивидуальность, зачастую отдают свои предпочтения юноши. К разряду занятий для души можно отнести и восточные танцы. «Хотя на них сегодня нет такого ажиотажа, как несколько лет назад, у этого направления есть свои постоянные верные поклонники», — считает PR-менеджер группы компаний Extreme fitness & Extreme style Елизавета Филиппова. Впрочем, сегодня в Новосибирске широко представлены и различные направления латиноамериканских танцев. Например, на базе фитнес-клуба Studio Fit работает танцевальная школа Buena Vista, где научат танцевать веселую меренгу, романтичную бачату, горячую возбуждающую сальсу… А в школе-клубе «С-танцы-Я» обучат фламенко, латине, джазу и даже классическому балету.Не менее популярны танцы и среди детей. По мнению специалистов, заниматься хореографией ребенку можно уже начиная с трех лет. В этом возрасте детей учат слушать музыку, строиться в линии, держать равновесие, спинку и ручки, выполняется много упражнений для развития координации, воображения. Ребенок может заняться современными и классическими направлениями — R’n’B, New Style, Hip-hop (танцевальная школа Flexx 5), балетом (частная балетная школа «ЭкольЛабалетт»). А, например, в танцевальной школе «100 Тигрят» существуют занятия для трех возрастных групп, ориентированных на различные потребности и возможности детей. Малышам (3–4 года) предложат заняться гимнастикой, танцем и вокалом, дошколятам (5–6 лет) — театром, вокалом, джазом и гимнастикой, а школьникам (7–13 лет) — классическим балетом, фламенко, хип-хопом, гимнастикой, джазом, театром и вокалом. Несмотря на то что сегодня в Новосибирске спрос на разнообразные водные виды фитнеса превышает предложение (в первую очередь из-за нехватки хороших бассейнов), это направление очень востребовано. Популярность аквааэробики объясняется легко: занятия в воде приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем «на суше». Помимо физических нагрузок, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Аквааэробика помогает быстро избавиться от лишнего веса и при этом избежать нагрузки на связки и суставы, равномерно развить мышечную систему и исправить осанку, дает огромный оздоровительный и закаливающий эффект, укрепляет иммунитет, избавляет от стресса и синдрома хронической усталости. А для малышей — акватика (ей можно заниматься в возрасте от 1 месяца до 8 лет), спортивное и оздоровительное плавание — прекрасный вид спорта, практически не имеющий альтернатив. Ведь хорошо известно, что занятия в воде являются обязательным компонентом гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, что особенно важно для детей. К тому же зачастую детские занятия проводятся в игровой форме (например в детском плавательном центре «Непоседа», спортивно-оздоровительном центре «Золотая рыбка»), состоят из разнообразных подвижных игр и развлечений в воде. Что же касается йоги и пилатеса, популярность этих направлений обуславливается вековой практикой занятий, не имеющей ограничений ни по возрасту, ни по телосложению. К тому же при разумном и грамотном подходе с помощью йоги и пилатеса можно излечить некоторые заболевания позвоночника, опорно-двигательной и других систем. При этом сейчас занимаются йогой не только женщины, но также дети и мужчины. «То, что мужчины начинают проявлять интерес к йоге, радует, — считает директор центра йоги «Намасте« Марина Чешунас. — Правда, пока мужчин не так много, все же они более консервативны, но те, кто ходит к нам, очень довольны». «Мужчины Новосибирска постепенно начинают открывать для себя мир фитнеса, который некоторое время считался только женским», — соглашается Юлия Дудина. И это действительно не может не радовать. Ведь хорошо известно, что занятия спортом очень важны для гармоничного развития человека. И если они приносят пользу не только телу, но и душе, то польза от них как минимум двойная! Источник: Креативное обозрение на idea.ru