- 1024px
- 1280px
Телевидение - не в бровь, а в глаз
- «Сегодня требования к нашему зрению, по сравнению с требованиями наших предков, намного возросли... Особенно в последние годы увеличились требования к зрению школьников». Эти слова написаны почти 110 лет назад - в 1894 году, профессором Нью-Йоркской клиники офтальмологии и отоларингологии С. Джоном Руза. То есть написаны еще до того, как чтение по ночам при свете электрических ламп стало для многих обычной практикой, еще до изобретения кино, телевидения и компьютеров. Сегодня в каждом доме у нас обязательно есть телевизор, а нередко - два-три. Плюс к этому чуть ли не в каждом доме есть персональный компьютер. Кроме того, многие зачастую проводят за мониторами компьютеров полный рабочий день. И это накладывает определенный отпечаток на наши органы зрения. Дело в том, что наши глаза изначально в ходе эволюции были предназначены для зрения вдаль. За последние несколько десятилетий довольно быстро произошел перенос основной информации из далекой перспективы внутрь помещений. Пространство стало замкнутым, и зрение примерно на 90 процентов, а то и более, используется в четырех стенах. Отсюда - и многие глазные заболевания. Эволюционно орган зрения еще не созрел, чтобы полностью работать на близком расстоянии. И телевизор - один из факторов, который провоцирует жалобы на проблемы со зрением. При рассматривании чего-либо на близком расстоянии, - а близким считается расстояние до пяти метров, - включается процесс аккомодации, то есть фокусировки. И телевизор относится к тем видам нагрузки, которая непривычна для человеческого глаза. Дело в том, что он привык видеть все предметы в отраженном свете. Телевизор же и монитор компьютера относятся к самосветящимся, самоизлучающим объектам. И в этом причина нашего зрительного утомления. Кроме того, утомление глаз может вызывать неудобная поза, длительное нахождение в одном положении, работа глаз на одном и том же расстоянии. Это может спровоцировать развитие близорукости. Особенно это касается детей дошкольного возраста и в период их бурного роста - в 10-14 лет. Конечно, органических заболеваний просмотр телевизионных передач не вызывает, однако это может способствовать ухудшению зрения, развитию близорукости.
Безопасным расстоянием до телевизора считается расстояние не менее двух-трех метров. Запрещено использовать старые мониторы телевизоров, с плохим контрастом, красками - здесь орган зрения напрягается еще сильнее. Безопасное время нахождения у телевизора - до часа-полутора. У детей оно уменьшается до 45 минут с обязательным перерывом через каждые 20 минут. Для отвлечения детей от телевизора можно рекомендовать рекламные паузы. Отдыхом для глаз считается изменение расстояния до объекта. Лучше всего подойти к окну, посмотреть вдаль, отвлечься от «голубого экрана». Достаточно буквально двух-трех минут, чтобы глаза отдохнули. Людям группы риска - подросткам с близорукостью, а также людям в возрасте старше 40 лет - можно порекомендовать следующие упражнения: максимальное отведение глаз в стороны, круговые движения по часовой и против часовой стрелки, сильное зажмуривание, широкое открывание глаз, быстрое моргание, легкий массаж глаз через веки указательными пальцами. Каждое из этих упражнений нужно выполнять 20-30 секунд по нескольку раз.
Лучше всего смотреть телепередачи, расположившись прямо перед экраном телевизора. Если у людей старше 40 лет после просмотра программы возникает неудобство, усталость, тяжесть глаз, то следует обратиться к окулисту. И, может быть, подобрать очки для просмотра телепередач. Как отражается длительное времяпровождение у телевизионного экрана на зрении? Частый просмотр телепередач в течение трех-пяти часов может спровоцировать у детей развитие близорукости, а у взрослых - глазной астенопии, то есть усталости глаз. Если невозможно снизить количество часов нахождения у телевизора, то хотя бы постарайтесь разбить просмотр передач на разные временные промежутки. Полезно чередовать просмотр телефильмов и телепрограмм с физическими нагрузками, домашними делами, походами в магазины, прогулками.
Александра ПОПОВА,
«»